Сообщение
Герарт Райнс » Пн авг 26, 2019 3:37 pm
Суматоха последних дней сказывалась несколько нервирующе, решил немного успокоиться, да и, в целом, привести мысли в порядок. Этому ничего не способствовало лучше, чем хорошая пробежка. Единственной проблемой на текущей момент в школе было отсутствие элементарных снарядов для занятий физкультурой. Натирать ягодичную мышцу на метле - это, конечно, тема, только хотелось бы гантельки потягать, на турнике покрутиться. Про штангу даже и говорить не приходилось. Оставалось сообразить, где все упомянутое добыть. Можно было попробовать организовать на Слизе спортзал. Или выклянчить нечто подобное у мистера Нортона. Вот только, при отсутствии еды в школе, разоряться на снаряды директор вряд ли согласится.
Добравшись до знакомого места у озера, скинул спортивную куртку, оставаясь в безрукавке и джинсах. Оставил на траве полотенце и сменную футболку с нижним бельем. Безрукавка, благо, не канула в вечность вместе с рюкзаком. Джинсы были старее потопа, кроссовки тоже. Однако для пробежки они подходили как нельзя лучше. Для начала решил размяться и разогреть мышцы. Идти к Месарошу с жалобами на потянутое что-то как-то было не с руки.
Первым разогрел плечевой пояс, растер шею, потом перешел к мышцам пресса, косым мышцам живота, мышцам спины. Закончил мышцами ног, поупражнявшись в растяжке. От безысходности отжался в три подхода прямо на земле и дополнил сет тремя подходами на пресс. В завершение постоял в планке. Поднявшись на ноги, спокойно походил по кругу, делая махи руками и ногами, чтобы мышцы не остыли. Восстановив дыхание, отправился на пробежку по берегу озера. Сперва медленной рысцой, затем все больше набирая темп.